Solid-Full Bod

I was inspired to make this workout so as not to make too many bumps in the house, so only a little jumping around like cardio on this. Works the same i think just give it you're all!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Push-Ups

45 초들

Sit-Ups

45 초들

Jumping Lunges

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

Tricep Dips

30 초들

V-Sit Crunches

30 초들

Lunge Jump

30 초들

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

45 초들

세트 5: 2 라운드

Band Bicep Curls

45 초들

Lateral Shoulder Raises with Band

45 초들

Band Front Raises

45 초들

Rest

15 초들

세트 6: 1 라운드

Rest

45 초들

세트 7: 1 라운드

Plank Hop Outs

1 분

Rest

15 초들

Plank with Toe Taps

1 분

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Total Body Workout

15 분 30 초, 강도 높음

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16 분 36 초, 보통

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