강도 높은 운동

Arms

강도 높음 Duration 24 분들

추가한 사람 Isaiah Simmons

Exercises

세트 1: 3 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 분

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 분

Rest

1 분

세트 2: 2 라운드

Split Abs

1 분

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 분

Ab Choppers

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 분

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 분

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 분

Rest

1 분

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24 분들, 강도 높음

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10 분 50 초, 강도 높음

1 시간 3 분, 보통

8 분 30 초, 보통

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Arms/Back

강도 높음

26 분

Back

Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

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