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Exercises

세트 1: 1 라운드
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 분들
Hammer Curls
Hammer Curls
2 분들
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
10 초들

세트 2: 1 라운드
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 분들
Tricep Dips
Tricep Dips
2 분들
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 초들
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 초들


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48 분들, 보통
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4 분들, 강도 높음


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보통 16 분  
Lower Body   No Equipment
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Core   Exercise Mat
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초보자 9 분  
Bold Boxer

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보통 16 분  
Shoulders   No Equipment

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