Just Getting Started

초보자 Duration 16 분들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Neck Stretch Left

10 초들

Neck Stretch Right

10 초들

Roll Shoulders Back

10 초들

Reach Up And Pull Right

10 초들

Reach Up And Pull Left

10 초들

Tummy Circles

10 초들

Thigh Strech Right

10 초들

Thigh Stretch Left

10 초들

Butterfly Stretch

10 초들

Sit And Reach

10 초들

Calf Strech Right

10 초들

Calf Stretch Left

10 초들

Arm Circle Heel Raises

20 초들

Backwards Arm Circle Heel Raises

20 초들

Floppy Arm Twist

20 초들

세트 2: 4 라운드

Prisoner Squats

20 초들

Crunches

20 초들

Butt Up Push Ups

15 초들

Focus

5 초들

Back Lunge Kick Punch

20 초들

V Sit Up

20 초들

Behind Push Ups

15 초들

Focus

5 초들

Feet Out Heels Up Squats

20 초들

Cross Over Crunches

20 초들

Diamond Push Ups

15 초들

Focus

5 초들

세트 3: 1 라운드

Strech It

1 분

관련 운동

Stretch

12 분 45 초, 초보자

Full Body And Stretching

7 분 25 초, 보통

22 분 15 초, 초보자

3 분들, 초보자

15 분 15 초, 강도 높음

29 분 30 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Wicked Warm Up Stretching

초보자

7 분

Legs

Exercise Mat

Leg

100 초

Hold It! Challenge

강도 높음

17 분

Full Body

No Equipment

3-2-1 Interval

보통

29 분

Get It Gurl

강도 높음

46 분

Strech/Warm Up

초보자

2 분

Just Getting Started

Exercises

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당신이 좋아할 만한 것

Wicked Warm Up Stretching

Leg

Hold It! Challenge

3-2-1 Interval

Get It Gurl

Strech/Warm Up

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