초보자 운동

Stretch!

초보자 Duration 22 분들

대상 영역: Back, Legs

장비: Wall, Exercise Mat

개인 트레이너가 추가함 Frank 🇺🇸 🇩🇪

태그들

체중 운동 등 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Clockwise Neck Rolls

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35 초들

Counter-clockwise Neck Rolls

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35 초들

Shoulder Shrugs

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35 초들

Forward Shoulder Rolls

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35 초들

Backward Shoulder Rolls

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35 초들

Big Forward Arm Circles

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35 초들

Big Reverse Arm Circles

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35 초들

Finger Tension Pulls

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Finger Tension Squeezes

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35 초들

세트 2: 1 라운드

Left Lateral Neck Stretch

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30 초들

Right Lateral Neck Stretch

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30 초들

Chin to Chest Stretch

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Left Tricep Stretch

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Right Tricep Stretch

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30 초들

Left Arm Cross Stretch

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30 초들

Right Arm Cross Stretch

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30 초들

1 분

Left Side Stretch

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30 초들

Right Side Stretch

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30 초들

3 분들

1 분

30 초들

Right Quad Stretch

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30 초들

Left Quad Stretch

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30 초들

Hamstring Stretches

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1 분

Wall Calf Stretches

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1 분

Right Lateral Lunges

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1 분

Left Lateral Lunges

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1 분

1 분

1 분

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💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

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29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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