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Exercises

세트 1: 1 라운드
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 초들
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 초들
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
20 초들
Child's Pose
Child's Pose
20 초들
Butterfly Stretch
20 초들

세트 2: 3 라운드
Toe Raises
Toe Raises
30 초들
Squats
Squats
20 초들
Crunches CLR
Crunches CLR
20 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 3: 3 라운드
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분
Rest
Rest
20 초들
In and Outs
In and Outs
20 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
20 초들
Lying Supermans
Lying Supermans
20 초들


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Just Getting Started
16 분들, 초보자


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