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설명

Quick ab work at the end of workout


Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
10 초들

세트 3: 1 라운드
In and Outs
In and Outs
30 초들

세트 4: 1 라운드
Rest
10 초들

세트 5: 1 라운드
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 초들

세트 6: 1 라운드
Rest
10 초들

세트 7: 1 라운드
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들

세트 8: 1 라운드
Rest
Rest
10 초들

세트 9: 1 라운드
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 초들

세트 10: 1 라운드
Rest
10 초들

세트 11: 1 라운드
Russian Twists
Russian Twists
30 초들

세트 12: 1 라운드
Rest
Rest
10 초들

세트 13: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분


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Intense Ab Stuff
9 분 30 초, 보통


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