강도 높은 운동

Sideways

강도 높음 Duration 12 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Maria Walden

태그들

복근 및 코어 운동

설명

If you want to feel your abs burning - move and get started right now!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Ab Curls

30 초들

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 초들

Crunchy Frogs

45 초들

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 초들

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 초들

Russian Twists

45 초들

Rest

15 초들

세트 3: 2 라운드

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 초들

Russian Twists

45 초들

90-90 Crunches

30 초들

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 초들

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 초들

Rest

35 초들

Workout Discussion

18 Jan

This looks like a really good ab workout.

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8 분들, 보통

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