Ab Blast

보통 Duration 25 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Sarah Baker

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Crunchy Frogs

45 초들

Leg Lifts

45 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

세트 2: 2 라운드

Ab Curls

45 초들

Scissor Kicks

45 초들

V-Sit Holds

45 초들

세트 3: 2 라운드

Rest

30 초들

In and Outs

45 초들

Plank Hop Outs

1 분

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

45 초들

세트 4: 2 라운드

Sumo Obliques

45 초들

Ab Chop Ups

45 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 초들

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Plank

1 분

Elbow Plank

1 분

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 초들

관련 운동

21 분들, 보통

9 분 30 초, 초보자

9 분 40 초, 보통

5 분 12 초, 강도 높음

9 분들, 보통

9 분들, 보통

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17 분

Core

Exercise Mat

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보통

11 분

Lower Body

Extreme Abs

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

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