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설명

booty pop


Exercises

세트 1: 1 라운드
Hop in Place
Hop in Place
30 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
30 초들
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Side Lunges
Side Lunges
1 분

세트 2: 2 라운드
Floor Bridge
Floor Bridge
30 초들
Swimming
30 초들
Tail Wags
30 초들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 초들
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 분

세트 3: 1 라운드
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 초들
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 초들
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 초들
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 초들
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 초들
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 초들
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 초들
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 초들


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8 분 40 초, 보통
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19 분 30 초, 강도 높음
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40 분들, 보통
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22 분들, 강도 높음


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