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Exercises

세트 1: 3 라운드
Overhead Reaches
Overhead Reaches
30 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 초들
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
30 초들
Wrist Stretches
30 초들
Foot Stretch
30 초들
Divers Stretch
30 초들
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 초들
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 초들
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 분

세트 2: 3 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 초들
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들

세트 3: 1 라운드
Roll Downs
Roll Downs
1 분


관련 운동

Starting Out
3 분 45 초, 초보자
Time To Strech
8 분 10 초, 보통
Eaay Start
8 분 40 초, 초보자
Light Stretch
8 분 10 초, 초보자
Stretching
5 분들, 초보자
Off Days: Stretch
7 분들, 초보자


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