Let's Get In Shape!!!

보통 Duration 57 분들

추가한 사람 Takeda Eastern

Exercises

세트 1: 1 라운드

Quad Stretches

1 분

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

세트 2: 10 라운드

Walk Briskly

1 분 30 초

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 분 30 초

세트 3: 1 라운드

Rest

1 분

세트 4: 5 라운드

Sit-Ups

30 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Plank

30 초들

Rest

1 분

세트 5: 2 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분

Left Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

1 분

Right Tricep Stretch with Bind

Right Tricep Stretch with Bind

1 분

관련 운동

16 분 15 초, 강도 높음

6 분 8 초, 보통

22 분 36 초, 보통

Weekday Workout

Weekday Workout

14 분 36 초, 보통

17 분 40 초, 보통

Every 2 Day Work Out

Every 2 Day Work Out

6 분 25 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbells, Barbell, Bench

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