앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

L


Exercises

세트 1: 1 라운드
Stretch Pose
20 초들
Chest Stretch
Chest Stretch
20 초들
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 초들
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 초들
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 초들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 초들

세트 2: 1 라운드
Seated Rotation for Abs
1 분
Butt Lifts
1 분
Leg Raises
Leg Raises
1 분
Arm Pumps
Arm Pumps
1 분
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 분


관련 운동

Stretchhhhhhhh!
3 분 20 초, 초보자
Week 1
12 분 30 초, 초보자
Stretch + Full Body
14 분 20 초, 보통
Stretch
10 분들, 초보자
Stretching
5 분들, 초보자
Stretching
28 분들, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Feel The Burn

Feel The Burn

초보자 9 분  
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

보통 8 분  
Legs   No Equipment
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

강도 높음 33 분  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
10 Minute Butt Workout

10 Minute Butt Workout

초보자 10 분  
THE ABSOLUTION

THE ABSOLUTION

강도 높음 15 분  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

초보자 16 분  
Core   Exercise Mat

운동 카테고리들