warm ups

보통 Duration 9 분들

추가한 사람 Justine Hicks

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio Warm Up

1 분

Jumping Jacks

1 분

Skips in Place

1 분

Walking Lunges

1 분

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 초들

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 초들

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

30 초들

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

30 초들

관련 운동

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5 분 30 초, 보통

3 분 25 초, 초보자

11 분 20 초, 보통

3 분들, 초보자

3 분 35 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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Exercise Mat

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강도 높음

18 분

Core

Exercise Mat

Workout Mix

보통

42 분

Cool Down

초보자

7 분

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