앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 2 라운드
Walk Briskly
Walk Briskly
2 분들
Jog
Jog
2 분들

세트 2: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
25 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
25 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
25 초들
Plank
Plank
25 초들
Squats
Squats
30 초들

세트 3: 1 라운드
Jog
Jog
2 분들


관련 운동

Warm-Up
9 분 25 초, 초보자
WarmUP
3 분들, 초보자
Warm Up
5 분 30 초, 보통
Warm Up
3 분 25 초, 초보자
Warm Up
1 분 40 초, 초보자
Warm Up
10 분 30 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Jog N Walk

Jog N Walk

초보자 15 분  
Jillian Michaels Extreme Shed & Shred 1 + 2

Jillian Michaels Extreme Shed & Shred 1 + 2

강도 높음 1 시간 15 분  
Mostly Lower Body Stretch

Mostly Lower Body Stretch

초보자 14 분  
Legs  
Take It Easy Jog

Take It Easy Jog

보통 48 분  
Butt Strengthener

Butt Strengthener

강도 높음 17 분  
Glutes  
Squats & Lunges

Squats & Lunges

보통 12 분  
Lower Body  

운동 카테고리들