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Exercises

세트 1: 1 라운드
Frog Crunches
Frog Crunches
55 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
55 초들
Russian Twists
Russian Twists
50 초들
Double Crunches
Double Crunches
1 분
Floor Wipers
Floor Wipers
55 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 초들
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 초들
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 초들
Rest
Rest
10 초들
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 초들
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
50 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분 30 초
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
35 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
55 초들
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분
In and Outs
In and Outs
40 초들
Plank
Plank
1 분


관련 운동

Abs
8 분 35 초, 보통
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8 분 30 초, 보통
AbsAbsAbs
4 분들, 강도 높음
Be Fit 
8 분들, 보통
Abs
4 분들, 보통
Abs
4 분 56 초, 강도 높음


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강도 높음 8 분  
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