강도 높은 운동

Manmaker

강도 높음 Duration 15 분들

추가한 사람 Eli Mitchell

Exercises

세트 1: 1 라운드

Frog Crunches

55 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

55 초들

Russian Twists

50 초들

Double Crunches

Double Crunches

1 분

Floor Wipers

55 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 초들

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

35 초들

Rest

10 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

35 초들

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

50 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분 30 초

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

35 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

55 초들

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 초들

Scissor Kicks

1 분

In and Outs

40 초들

Plank

1 분

관련 운동

40 분들, 강도 높음

8 분 35 초, 보통

30 분 30 초, 보통

14 분들, 강도 높음

16 분 30 초, 보통

6 분 45 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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High Intensity Blast

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8 분

Lower Body

No Equipment

12 Min Endurance Challenge

보통

12 분

Full Body

No Equipment

Body Weight Tabata

보통

16 분

Full Body

No Equipment

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