앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
35 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
35 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
35 초들
Rest
Rest
20 초들
Plank
Plank
35 초들
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 초들
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 초들
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분


관련 운동

Plank
7 분들, 강도 높음
Plank
4 분 30 초, 보통
Plank Challenge
12 분들, 강도 높음
Planks
5 분 35 초, 보통
Plank
4 분 20 초, 초보자
Planks
6 분 30 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

강도 높음 100 초  
Legs   Wall
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

초보자 7 분  
Legs   Exercise Mat
Hula Hooping

Hula Hooping

보통 15 분  
Manmaker

Manmaker

강도 높음 15 분  
Full Body

Full Body

강도 높음 37 분  
Lower Body  
World Cup Cardio Kicks

World Cup Cardio Kicks

보통 26 분  
Lower Body   Exercise Mat

운동 카테고리들