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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 분들

세트 2: 1 라운드
Arm Pumps
Arm Pumps
1 분
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 분
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 분

세트 3: 1 라운드
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 분
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 분들

세트 4: 1 라운드
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 분
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 분
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 분들


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12 분들, 초보자
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10 분들, 보통
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18 분 40 초, 보통
All Over
6 분 15 초, 초보자
Thursday
27 분 30 초, 보통
Warm Up
6 분들, 초보자


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Lower Body   Chair, Exercise Mat
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