강도 높은 운동

Upper Body

강도 높음 Duration 1 시간 7 분

추가한 사람 Aaron Gumpert

설명

Chest

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bench Press

1 분

Pull-ups

1 분

세트 2: 5 라운드

Cable Crossovers

1 분

Decline Press

1 분

Chin Ups

1 분

세트 3: 5 라운드

Incline DB Twist Press

1 분

DB Pullovers

1 분

세트 4: 4 라운드

Machine Press

1 분

Machine chest flys

1 분

Machine Dips

1 분

Lat Pull Downs

1 분

Shoulder Press Machine

1 분

세트 5: 4 라운드

Floor Press

1 분

Dumbbell Pushup

1 분

Shoulder Raises

1 분

세트 6: 4 라운드

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 분

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1 시간 1 분, 강도 높음

9 분 30 초, 보통

35 분들, 보통

39 분들, 보통

27 분들, 보통

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Exercise Mat, Medicine Ball

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