Upper Body

보통 Duration 39 분들

추가한 사람 Jesse Hunt

설명

Good for general upper body strength and muscle building.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Bench Press

1 분

Rest

2 분들

세트 2: 3 라운드

Chin Ups

1 분

Rest

1 분

세트 3: 2 라운드

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

Rest

1 분

세트 4: 2 라운드

Alternating Bicep Curls

1 분

Rest

1 분

세트 5: 2 라운드

Sit-Ups

1 분

Rest

1 분

세트 6: 2 라운드

Tricep Extensions

1 분

Rest

1 분

세트 7: 1 라운드

Dumbbell Bent Over Rows

1 분

세트 8: 1 라운드

Rowing Machine

1 분

세트 9: 1 라운드

Full Plank with Leg Lifts

1 분

Push-Ups

1 분

세트 10: 1 라운드

Dumbell Pull Overs

1 분

Hanging Rows

1 분

Barbell Row

1 분

Parallel Bars Vertical Pushups

1 분

관련 운동

17 분 12 초, 보통

18 분들, 보통

29 분 45 초, 강도 높음

18 분들, 강도 높음

8 분 15 초, 보통

26 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

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5 Min Arms & Abs

강도 높음

5 분

Core

No Equipment

The Elliptical Trainer

보통

40 분

15 Min Core Booster Abs

보통

15 분

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

Get Delt With

보통

6 분

Shoulders

No Equipment

Back Attack the Bar

보통

30 분

Shoulders

Barbell

Upper Body

Good for general upper body strength and muscle building.

Exercises

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Get Delt With

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