Upper Body

보통 Duration 27 분들

대상 영역: Arms

장비: Barbells, Bench, Strength Machine, Dumbbells

추가한 사람 Steve Curtis

태그들

풀짐 운동 팔 운동 바벨 운동 벤치 운동 강도 기계 운동 덤벨 운동

설명

Chest, Back, Shoulders and Arms

Exercises

세트 1: 3 라운드

Barbell Bench Press

1 분

Transition

30 초들

세트 2: 3 라운드

Inverted Rows

1 분

Transition

30 초들

세트 3: 3 라운드

Overhead Press

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 3 라운드

Cable Lat Pull Down

1 분

Rest

30 초들

세트 5: 3 라운드

Bench Skull Crusher

1 분

Rest

30 초들

세트 6: 3 라운드

Bicep Curls

1 분

Rest

30 초들

관련 운동

12 분들, 보통

1 시간 21 분, 강도 높음

9 분들, 보통

33 분 53 초, 보통

16 분들, 보통

36 분들, 보통

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 분 58 초, 강도 높음

Winter Arc Upper Body

42 분 50 초, 보통

Back In Style

31 분 29 초, 보통

Chest Circuit

28 분들, 강도 높음

Friday - Back and Biceps

34 분 40 초, 보통

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 분 24 초, 보통

Upper Body

Chest, Back, Shoulders and Arms

Exercises

관련 운동

Quickdraw Adjustable Dumbbells

같은 장비로 하는 운동

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+