DO IT

보통 Duration 1 시간

추가한 사람 Cait Hines

Exercises

세트 1: 1 라운드

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 분

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 분

Side Bends

1 분

High Knees

1 분

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Squats

1 분 30 초

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 분 30 초

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분 30 초

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Sit-Ups

1 분

Side Lunges

1 분 30 초

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 분 30 초

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 분 30 초

Rest

40 초들

세트 4: 2 라운드

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 분

Burpees

1 분

Supermans

1 분 30 초

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 분

Rest

40 초들

세트 5: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

Leg Lifts

1 분

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Rest

1 분

Crunches

1 분

세트 6: 2 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Squats

1 분

Burpees

1 분

Russian Twists

1 분

Push-Ups

1 분

Rest

1 분

세트 7: 2 라운드

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Leg Lifts

1 분

Tricep Dips

1 분

Squats

1 분

Russian Twists

1 분

세트 8: 1 라운드

Stretch Pose

1 분

Cat Cow

1 분

Child's Pose

1 분

세트 9: 1 라운드

Done

1 분

Workout Discussion

20 Jun

Is this supposed to be Moderate? You must be kiding.

관련 운동

17 분 30 초, 보통

1 시간 6 분 35 초, 초보자

55 분 50 초, 강도 높음

34 분들, 보통

15 분 30 초, 보통

25 분들, 보통

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15 분

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보통

1 시간

Full Body

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강도 높음

46 분

Full Body Killer

강도 높음

38 분

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