Workout

보통 Duration 18 분들

추가한 사람 Hgtf Ffgc

Exercises

세트 1: 1 라운드

Small Forward Arm Circles

30 초들

Small Backward Arm Circles

30 초들

Big Forward Arm Circles

30 초들

Big Backward Arm Circles

30 초들

Right Leg Stretch

15 초들

Left Side Stretch

15 초들

Jumping Jacks

1 분

Burpees

20 초들

Mountain Climbers

15 초들

High Knees

15 초들

Skips

15 초들

Lunges

15 초들

Pushups (20)

20 초들

Rest

1 분

Pushups (20)

20 초들

Crunches

30 초들

Bicycle Abs

30 초들

Split Abs

30 초들

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

30 초들

Elbow Plank

1 분

Mason Twists

30 초들

Lying Supermans

1 분

Froggy Jumps

30 초들

Dumbell Lunges

30 초들

Sumo Squats

30 초들

Dumbell Side Lunges

30 초들

Wall Sitz

1 분

Kettlebell Swings

30 초들

Bicep Curls

30 초들

Mason Twists W Kettlebell

30 초들

Tricep Extention

30 초들

Alternating Kettlebell Swings

30 초들

Pull-ups

10 초들

Wall Jumps

20 초들

관련 운동

55 분 50 초, 강도 높음

30 분 5 초, 초보자

25 분들, 보통

20 분들, 초보자

27 분 30 초, 보통

36 분들, 초보자

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