강도 높은 운동

Get Fit

강도 높음 Duration 23 분들

추가한 사람 Mir Dunn

Exercises

세트 1: 1 라운드

Split Abs

1 분

Bicycle Abs

1 분

Crunches

1 분 30 초

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Leg Lifts

1 분

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 분

Jumping Jacks

1 분

Rest

10 초들

Dumbbell Split Jumps

1 분

세트 3: 1 라운드

Push-Ups

1 분

Tricep Dips

1 분

Plank

1 분

Rest

15 초들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 분

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 분

Rest

25 초들

세트 4: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Butt Kickers

1 분

Lunge Jump

1 분

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 분

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 분

Rest

1 분

관련 운동

6 분들, 보통

7 분 35 초, 강도 높음

12 분들, 보통

14 분들, 강도 높음

4 분들, 보통

7 분들, 보통

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