ABS / BACK

보통 Duration 31 분들

추가한 사람 Autumn Newby

Exercises

세트 1: 2 라운드

Bicycle Abs

1 분

Crunches

1 분

Rest

15 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Rest

15 초들

Lying Supermans

Lying Supermans

1 분

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Rest

15 초들

V-Sit Crunches

1 분

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 분

Rest

15 초들

Fifer Scissors

1 분

Leg Lifts

1 분

Rest

15 초들

Floor Bridge

1 분

Leg Sways

1 분

Rest

15 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 분

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 분

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Abs , Abs , Abs !

13 분 30 초, 보통

8 분들, 보통

13 분 15 초, 보통

8 분들, 보통

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