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Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Rest
Rest
15 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 분
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 2 라운드
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 분
Rest
Rest
15 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분
Rest
Rest
15 초들
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 분


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Abs
4 분들, 초보자
Abs , Abs , Abs !
13 분 30 초, 보통


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보통 18 분  
Core   Exercise Mat
Fall Fit 20x20 Challenge

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보통 20 분  
Lower Body   Wall
Happy Holiday Showdown

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보통 20 분  
Lower Body   Exercise Mat
New Year Blast

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보통 13 분  
Full Body   Box / Step, Exercise Mat

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