강도 높은 운동

Ab Builder

강도 높음 Duration 24 분들

추가한 사람 Austin M

설명

Do you want to take the challenge of the ab builder.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Push-Ups

1 분

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 분

Bicycle Abs

1 분

Rest

1 분 30 초

Lying Supermans

Lying Supermans

1 분

Crunches

1 분

Reverse Bicycles

1 분

Rest

1 분 30 초

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 분

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 분

Fifer Scissors

1 분

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32 분 15 초, 강도 높음

Abs Of Exercise

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25 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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100 초

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Wall

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초보자

12 분

Core

Top Harmony

보통

9 분

Arms

Wall, Dumbbells

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8 분

Core

No Equipment

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35 분

Lower Body

Kettlebell, Box or Step

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