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Exercises

세트 1: 3 라운드
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Lying Supermans
Lying Supermans
45 초들
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 분

세트 2: 2 라운드
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 분
Squat Pulses
Squat Pulses
1 분

세트 3: 1 라운드
Run 1 Mile
Run 1 Mile
15 분들


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8 분들, 보통


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