Afterschool Workout

강도 높음 Duration 17 분들

추가한 사람 Madison Hartwig

Exercises

세트 1: 1 라운드

Downward Dog

30 초들

Arm Stretches

50 초들

Side Lunges

1 분

Jog In Place

1 분

Lunges

1 분

Upright Lunges

1 분

Jumping Jacks

1 분

Crunches

1 분

Twist Crunches

1 분

Paddles

45 초들

Kick Ups

1 분

Butt Kicks

1 분

Leg Hold Ups

50 초들

Leg Push Down

50 초들

Russain Twists

1 분

Wall Push Ups

1 분

Wall Sits

1 분

관련 운동

4 분 45 초, 보통

9 분들, 보통

6 분 20 초, 보통

10 분 15 초, 초보자

6 분들, 보통

38 분 20 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

5 Min Arms & Abs

강도 높음

5 분

Core

No Equipment

Military Mayhem Circuit

강도 높음

20 분

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Cut and Chiseled

강도 높음

8 분

Arms

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

강도 높음

100 초

Legs

Wall

Starting Ab Workout

초보자

4 분

Afterschool Workout

Exercises

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5 Min Arms & Abs

Military Mayhem Circuit

Cut and Chiseled

100 Second Wall Sit Challenge

Starting Ab Workout

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