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설명

Good!


Exercises

세트 1: 2 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Seal Jacks
Seal Jacks
1 분
Squats
Squats
1 분
Hop in Place
Hop in Place
40 초들
Rest
Rest
25 초들

세트 2: 2 라운드
Fire Hydrants
1 분
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 분
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 분
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 2 라운드
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 초들
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 4: 1 라운드
Corpse
Corpse
1 분


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4 분 50 초, 초보자
Let's Get It Started
26 분 30 초, 강도 높음
7 Minute
7 분 50 초, 보통


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