초보자 운동

Push-ups

초보자 Duration 6 분들

대상 영역: Arms

장비: Wall

추가한 사람 Ben Lux

태그들

체중 운동 팔 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

40 초들

Rest

25 초들

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

40 초들

30 초들

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

20 초들

Rest

30 초들

20 초들

30 초들

관련 운동

3 분 5 초, 보통

4 분 50 초, 강도 높음

1 분 24 초, 초보자

3 분 40 초, 초보자

6 분 20 초, 강도 높음

5 분 42 초, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

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1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

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5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

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29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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