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Arms


Exercises

세트 1: 1 라운드
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 초들
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 초들
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 초들
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
30 초들
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 초들


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보통 9 분  
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Reps & Weights

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보통 11 분  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Strong Arms

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강도 높음 13 분  
Arms   Dumbbells

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