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보통 운동

Warrior Workout

보통   28 분들

Eduardo Guerrero
 		    추가한 사람 Eduardo Guerrero
Warrior Workout

Exercises

세트 1: 1 라운드
Neck Rotations
20 초들
Arm Rotations
20 초들
Torso Twists
Torso Twists
20 초들
Jog In Place
20 초들
Butt Kicks
Butt Kicks
20 초들
High Knees
High Knees
20 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Leg Overs
20 초들
Knee Overs
20 초들
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
20 초들
Push-Ups
20 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
20 초들
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 초들
Crunches
Crunches
20 초들
Lunges
Lunges
20 초들
Twist Push-ups
20 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 초들
Lateral Side-stepping lunges
Lateral Side-stepping lunges
20 초들
Burpees
Burpees
20 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 초들
Quick Feet
20 초들
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 초들
Side Elbow Planks
20 초들
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
20 초들
Cobra
Cobra
20 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
20 초들
High Knees
High Knees
20 초들
Spiderman Push Ups
20 초들
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
20 초들
Wall Sit
Wall Sit
20 초들
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
20 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
20 초들
Ski Jumps
20 초들
Run 1 Mile
Run 1 Mile
12 분들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 초들
Windmills
20 초들
Slow High Knees
15 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 초들
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
10 초들
Body Circles
Body Circles
10 초들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 초들
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 초들
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 초들
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 초들
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 초들
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
20 초들
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
10 초들
Chest Stretch Pull Back
10 초들
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 초들
IT Band Seated Spiral Stretches
IT Band Seated Spiral Stretches
20 초들
Groin Stretch (butterfly)
10 초들

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17 분 30 초, 보통
Warrior
Warrior
3 시간 20 분, 강도 높음
Workout
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20 분 23 초, 초보자
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