초보자 운동

Jhhs

초보자 Duration 13 분들

추가한 사람 Jonathon Lafield

설명

Helps you get bigger

Exercises

세트 1: 1 라운드

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 초들

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 초들

Squat Jacks

30 초들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

3 분들

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 분들

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

40 초들

Rest

30 초들

Overhead Press

30 초들

관련 운동

18 분들,

6 분들, 보통

1 시간 6 분, 강도 높음

7 분 30 초, 보통

1 시간 2 분, 초보자

13 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Apple Watch Ultra 2

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Core

Exercise Mat

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Chair, Exercise Mat

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Arms

Dumbbells

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