앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 분들
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 분
Split Abs
Split Abs
1 분
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 분들

세트 2: 2 라운드
Side Bends
Side Bends
3 분들
Overhead Press
Overhead Press
3 분들
Lunges
Lunges
3 분들
Knees to Elbows
Knees to Elbows
2 분들

세트 3: 3 라운드
Deep Lunges
Deep Lunges
3 분들
Torso Twists
Torso Twists
3 분들
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
3 분들
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 분들


관련 운동

Morning
7 분 45 초, 초보자
All In One
18 분 40 초, 보통
Other Workout
18 분들, 보통
Number One
16 분 30 초, 보통
Gym
18 분들,
Exercise
11 분들, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들