강도 높은 운동

Jacked

강도 높음 Duration 1 시간 6 분

추가한 사람 Dave Kroeger

Exercises

세트 1: 3 라운드

Bench Press

2 분들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 분들

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

2 분들

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

2 분들

Push-Ups

2 분들

Pull-ups

2 분들

Sit-Ups

2 분들

Tricep Dips

2 분들

Leg Curls

2 분들

Leg Extension

2 분들

Calf Raise

2 분들

관련 운동

13 분들, 보통

48 분들, 강도 높음

21 분들, 강도 높음

18 분 30 초, 강도 높음

30 분들, 보통

54 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Maybe Mudder Bootcamp

강도 높음

52 분

Kick Ass

강도 높음

41 분

Upper Body

Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Barbell

Treadmill Mix

강도 높음

1 시간 7 분

Full Body

Barbells

Chest Biceps Circuit

강도 높음

1 시간 9 분

Upper Body

Wall, Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Jump Rope

Bike And Full Body

강도 높음

59 분

Lower Body

Cardio Machine, Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell, Chair

Beach Bod

강도 높음

1 시간 1 분

Full Body

Stability Ball, Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Wall

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신