Gym Class

보통 Duration 28 분들

추가한 사람 Juan Segura

설명

A little of my gym class

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

30 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 초들

Rest

30 초들

Left Side Lunges

Left Side Lunges

45 초들

Right Side Lunges

Right Side Lunges

45 초들

세트 2: 1 라운드

Crunches

1 분 30 초

Rest

30 초들

Sit-Ups

1 분 30 초

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 분

Rest

30 초들

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 분

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 초들

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Jumping Jacks

2 분들

Rest

30 초들

Jump Rope

30 초들

Jump Rope Backwards

Jump Rope Backwards

30 초들

Rest

30 초들

Jump for Joy

15 초들

Lunge Jump

15 초들

Squat Jumps

30 초들

Rest

30 초들

Squat Jacks

1 분

세트 5: 1 라운드

Jog

2 분들

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 분들

Jog

2 분들

Rest

1 분

세트 6: 1 라운드

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 분

Fish Pose

15 초들

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 초들

관련 운동

8 분 50 초, 초보자

14 분들, 초보자

43 분 10 초, 보통

10 분들, 초보자

Weekday Workout

Weekday Workout

14 분 36 초, 보통

27 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Total Body Strength Training With Abs

보통

51 분

Morning Essentials

강도 높음

30 분

Delts to Die For

강도 높음

13 분

Delt Blast

강도 높음

17 분

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Chair, Resistance Band

🎄MERRY B🍪🍪TY!🎄Cable Kicks For Gorgeous Glutes🍑🌟HS

강도 높음

12 분

Legs

Strength Machine

💪Intense Tough Love💕level 4⚡LDR

강도 높음

14 분

Chest

No Equipment

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신