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Exercises

세트 1: 2 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Rest
Rest
15 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 초들
Rest
Rest
15 초들
Sit-ups
Sit-ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Split Abs
Split Abs
1 분
Rest
Rest
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
10 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 초들
Rest
Rest
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Supermans
Supermans
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분 30 초
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Cobra
Cobra
20 초들
Child's Pose
Child's Pose
20 초들
Cat Cow
Cat Cow
30 초들
Corpse
Corpse
20 초들


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