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Exercises

세트 1: 2 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Jump Rope with Ali Shuffle
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Jump Rope with Ali Shuffle
30 초들
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Inchworm Push-Ups
1 분
Weights
5 분들
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Torso Twists With Weight
Torso Twists With Weight
1 분
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Crunches
Crunches
3 분들
Rest
30 초들

세트 4: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Jump Rope with Ali Shuffle
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Jump Rope with Ali Shuffle
30 초들
Rest
30 초들

세트 5: 1 라운드
Stretch
10 분들


관련 운동

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6 분 55 초, 보통
Tuesday
32 분들, 강도 높음
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6 분들, 보통
30 Mins
10 분 25 초, 보통
Lets go!
8 분 10 초, 보통
Beginners Luck
42 분 40 초, 초보자


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