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설명

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Exercises

세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 분들
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 분 30 초

세트 2: 1 라운드
Rowing Machine
Rowing Machine
1 분
Rest
Rest
20 초들
Rowing Machine
Rowing Machine
2 분들
Rest
Rest
40 초들
Rowing Machine
Rowing Machine
3 분들
Rest
Rest
1 분

세트 3: 2 라운드
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
25 초들
Rest
Rest
10 초들
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
35 초들
Rest
Rest
25 초들

세트 4: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분


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31 분 30 초, 강도 높음
Cardio Session L#1
51 분들, 초보자
Gym
30 분 10 초, 보통


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