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Exercises

세트 1: 1 라운드
Elliptical Machine
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10 분들

세트 2: 3 라운드
Chest Press
Chest Press
2 분들
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
2 분들
Dumbbell Fly
2 분들

세트 3: 3 라운드
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Squats
Squats
20 초들
Isometric Squats
30 초들


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30 분 31 초, 강도 높음
Monday
18 분 13 초, 강도 높음
Early am
45 분들, 보통
Gym
22 분들, 보통


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