강도 높은 운동

Workouttt

강도 높음 Duration 39 분들

추가한 사람 Petrina Lewis

Exercises

세트 1: 1 라운드

Treadmill Running

30 분들

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

15 초들

Quad Stretches

10 초들

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

10 초들

세트 2: 2 라운드

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 초들

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

40 초들

Hammer Curls

40 초들

세트 3: 2 라운드

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 초들

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 초들

Leg Press

45 초들

관련 운동

12 분들, 초보자

Strength Training

Strength Training

8 분 50 초, 강도 높음

Quads & Hamstrings

Quads & Hamstrings

13 분 36 초, 보통

Runners Workout

Runners Workout

53 분 24 초, 보통

57 분 15 초, 강도 높음

1 시간 5 분, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Smart Dumbbell Class Act

보통

12 분

Full Body

Dumbbells

Fall Fit 20x20 Challenge

보통

20 분

Lower Body

Wall

Natural Booty Pops

보통

16 분

Lower Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

Top Harmony

보통

9 분

Arms

Wall, Dumbbells

Ballin' HIIT

보통

15 분

Full Body

Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신