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Exercises

세트 1: 1 라운드
Skips in Place
Skips in Place
1 분
Hop in Place
Hop in Place
1 분

세트 2: 2 라운드
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들

세트 3: 2 라운드
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Lunges
Lunges
30 초들

세트 4: 2 라운드
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
20 초들
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
20 초들

세트 5: 1 라운드
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 분
Cat Cow
Cat Cow
30 초들


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13 분 40 초, 보통
Legs
14 분들,


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12 분  
Legs   Cardio Machine

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