Pushup Ladder

Pushup routine that will blast your chest and arms. Huge gains in strength, definition, and size!

Exercises

세트 1: 1 라운드

10 Pushups

15 초들

Rest

10 초들

20 Pushups

25 초들

Rest

20 초들

30 Pushups

35 초들

Rest

30 초들

40 Pushups

45 초들

Rest

40 초들

50 Pushups

55 초들

Rest

50 초들

60 Pushups

1 분 5 초

Rest

1 분

50 Pushups

55 초들

Rest

50 초들

40 Pushups

45 초들

Rest

40 초들

30 Pushups

35 초들

Rest

30 초들

20 Pushups

25 초들

Rest

20 초들

10 Pushups

15 초들

Rest

10 초들

관련 운동

Pushup Ladder

9 분 30 초, 강도 높음

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15 분들, 보통

Push Ups

12 분들, 강도 높음

Push ups

30 분들, 강도 높음

Push Ups

6 분 30 초, 강도 높음

Pushup

5 분들, 보통