강도 높은 운동

Push Ups

강도 높음 Duration 12 분들

추가한 사람 Ed Nowak

설명

Special push up routine to blow up your chest

Exercises

세트 1: 1 라운드

Run

30 초들

Jumping Jacks

30 초들

세트 2: 3 라운드

10 Push-Ups

20 초들

10 Wide Push Ups

20 초들

10 Wide Push Ups Hands Out

20 초들

10 Tricep Push Ups

10 Tricep Push Ups

30 초들

10 Hopping Push Ups

40 초들

10 Alligator Crawls

45 초들

Rest

45 초들

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11 분 30 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Chair, Exercise Mat, Box / Step

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