interval running

보통 Duration 1 시간 8 분

Exercises

세트 1: 1 라운드

stretching

3 분 20 초

Cardio Warm Up

10 분들

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Run As Hard As You Can

3 분들

Jog Slowly Or Walk

1 분

Run As Hard As You Can

3 분들

Jog Slowly Or Walk

1 분

Run As Hard As You Can

3 분들

Jog Slowly Or Walk

1 분

Run As Hard As You Can

3 분들

Jog Slowly Or Walk

1 분

Power Walk

20 분들

Cool Down

5 분들

stretching

3 분 20 초

Leg Raise

3 분 20 초

str

3 분 20 초

str

3 분 20 초

관련 운동

22 분들, 초보자

40 분들, 보통

33 분 15 초, 강도 높음

18 분 55 초, 강도 높음

1 시간 30 초, 강도 높음

8 분 45 초,

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Sports Conditioning Running

강도 높음

20 분

Cardio

No Equipment

Around The Block

초보자

30 분

Cardio

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

보통

2 분

Core

No Equipment

Daily

초보자

1 시간

Full Body Flexibility

초보자

13 분

Legs

Foam Roller, Wall

Dumbells

강도 높음

26 분

Full Body

Dumbbells, Chair

interval running

Exercises

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Around The Block

2 Min Elbow Plank Challenge

Daily

Full Body Flexibility

Dumbells

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