Daily Routine

보통 Duration 58 분들

대상 영역: Legs, Shoulders

장비: Foam Roller, Jump Rope, Exercise Mat, Wall

추가한 사람 Trent Dagley

태그들

홈짐 운동 다리 운동 폼롤러 운동 줄넘기 운동 벽 운동

설명

I try to hit these sessions fairly early in the morning because I've noticed they really help wake me up and get me primed for the rest of the day.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Hamstring Rolls

Right Hamstring Rolls

1 분

Left Hamstring Rolls

Left Hamstring Rolls

1 분

Left IT Band Rolls

Left IT Band Rolls

1 분

Right IT Band Rolls

Right IT Band Rolls

1 분

1 분

1 분

1 분

Right Lat Rolls

Right Lat Rolls

1 분

세트 2: 5 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

3 분들

세트 3: 5 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

3 분들

세트 4: 15 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

Heavy Bag Kickboxing Drills (Jab, Cross, Hook, Teep, and Roundhouse Kick)

1 분

세트 5: 1 라운드

1 분

1 분

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 분

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 분

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 분

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10 분들, 초보자

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Power Development 9/30/25

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29 분 10 초, 강도 높음

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