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설명

Increase total body flexibility, strength and core endurance and stability.


Exercises

세트 1: 1 라운드



세트 4: 2 라운드
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
5 회
10 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
5 회
10 초들
1 분

세트 5: 2 라운드
무게: 적당히
12 회
경사: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
15 회
무게: 가볍게
❤️ 보통 (구역 2)
15 회
무게: 적당히
12 회
경사: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
15 회


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23 분 30 초, 보통
Core + Mobility + Balance
24 분 5 초, 보통
Summer 2016/2017
50 분 4 초, 보통

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