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세트 1: 1 라운드


관련 운동

Flexibililty
5 분 5 초, 보통
Yoga 1
17 분들, 보통
Stretch
7 분들,
Yoga/cardio
3 분 19 초, 보통
Split Solution
11 분들, 보통
Yoga
11 분들, 보통


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Shouldercore

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보통 29 분  
Core   Pull Up Bar
Upper Body Calisthenics Cycle

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보통 18 분  
Upper Body   Pull Up Bar
Push Day 2

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보통 56 분  
Chest   Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Barbell
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초보자 4 분 30 초  
Arms   Pull Up Bar
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보통 51 분  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Strength Machine, Barbell
Jump Rope Holistic

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강도 높음 31 분  
Legs   Jump Rope, Pull Up Bar

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