Core & Abs

보통 Duration 10 분들

대상 영역: Core, Legs

장비: No Equipment

추가한 사람 Slav Jed

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동 장비 없는 운동

설명

If is to easy, jog on the spot between exercises Last exercise - sprint on the spot, maximum effort

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 활발함 (구역 3)

Jumping Jacks

30 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

30 초들

20 초들

30 초들

20 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

30 초들

20 초들

30 초들

20 초들

30 초들

20 초들

30 초들

20 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

30 초들

20 초들

30 초들

20 초들

30 초들

20 초들

30 초들

20 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

High Knee Obliques

30 초들

Rest

20 초들

❤️ 최대 (구역 5)

Sprint

30 초들

관련 운동

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15 분 50 초, 보통

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8 분 30 초, 강도 높음

Mondays/Wednesdays/Fridays

9 분 23 초, 보통

Cardio & Core

8 분 40 초, 보통

Core And conditioning

52 분 3 초, 강도 높음

Easy

10 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

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2 분

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Wall

Chest And Child

보통

2 분 30 초

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Wall

🐱 Shoulder Stretch

초보자

60 초

Shoulders

No Equipment

Buns, Guns, Abs 1

보통

15 분

Arms

Dumbbells, Wall

Core & Abs

If is to easy, jog on the spot between exercises Last exercise - sprint on the spot, maximum effort

Exercises

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💚🌳Tᖇᗴᗴ Oᖴ ᒪIᖴᗴ🌳💚GroundingCalmingWolverheal*⭐HS

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Chest And Child

🐱 Shoulder Stretch

Buns, Guns, Abs 1

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